Wykład – „Jak oswoić nadciśnienie tętnicze?”

W dni 22.03. br. wysłuchaliśmy wykładu lek med. Leszka Grzesiaka – którego bliżej przedstawiać nie muszę. Wykład nosił tytuł: „Jak oswoić nadciśnienie tętnicze”. Jak zatem żyć z nadciśnieniem? Czy nadciśnienie tętnicze to choroba? Okazuje się, że tak, bo nieleczone może prowadzić do wielu powikłań i w konsekwencji bywa przyczyną wielu chorób które po prostu skracają życie. Główne to powikłania sercowo-naczyniowe mogące być przyczyną udaru, zawału serca, chorób sercowych, niewydolności serca, a nawet śmierci. Nadciśnienie tętnicze powoduje przerost mięśnia serca, dysfunkcję rozkurczową i skurczową, niedokrwistość i niewydolność serca. Aby uniknąć tych, dość przerażających konsekwencji trzeba wprowadzić MODYFIKACJĘ stylu życia, na którą składają się cztery pasujące do siebie (jak puzzle) składniki: zdrowe żywienie, ruch, nawyki (ograniczenie spożywania alkoholu, wyeliminowanie palenia papierosów), pogoda ducha. W żywieniu zdecydowanie należy ograniczyć sól i słodycze. Stawiamy na warzywa, owoce, nabiał, pieczywo pełnoziarniste, ziarna, orzechy, niełuskany ryż itp. Uprawiamy ruch poprzez uczestniczenie w zajęciach sportowych, podczas spacerów, jazdy na rowerze – oczywiście dostosowując wysiłek do możliwości naszego organizmu. Nawyki muszą być zmienione – alkohol tylko w dozwolonych ilościach, a z palenia papierosów po prostu rezygnujemy. No i ostatnie najważniejsze pogoda ducha! Unikamy stresu i uczymy się reakcji na stres. Staramy się chronić swoją psychikę przed nadmiernym przejmowaniem się sytuacjami na które i tak nie mamy wpływu, albo nie są one od nas zależne. Pan Leszek Grzesiak przedstawił nam swój wykład jako woluntariusz, za co otrzymał specjalne podziękowanie i zaproszenie aby jeszcze nas odwiedził i podzielił się z nami swoją wiedzą medyczną w takim zakresie który pozwoli nam na większą świadomość naszego zdrowia.
DZIĘKUJEMY!!!