W dniu 21 marca 2019 roku wysłuchaliśmy niezwykle energetyzującego wykładu dr Aleksandry Karpińskiej „W zdrowym ciele zdrowy duch – taniec”. Według amerykańskich badań (Amerykanie badają wszystko i wszystkich) dowiedzieliśmy się, że regularny taniec pomaga zachować na starość sprawność umysłu, zmniejszając ryzyko demencji, aż o 76%!
Kiedy to:
– jazda na rowerze, pływanie, gra w golfa– zmniejsza ryzyko demencji o 0%,
– czytanie – zmniejsza ryzyko demencji o 35%,
– rozwiązywanie krzyżówek – zmniejsza ryzyko demencji o 47%.
Największy wpływ na zdrowie w każdym wieku mają następujące czynniki:
– 15% biologiczno – dziedziczne,
– 20% środowisko życia,
– 10% organizacja opieki zdrowotnej,
– 55% styl życia.
Osoby dorosłe powinny przez co najmniej 150 minut dziennie stosować umiarkowany wysiłek fizyczny lub 60 minut dziennie wysiłek intensywny!
Zatem tańczmy, ćwiczmy, maszerujmy… i tak do 100 lat!
Wyświetlenia Strony
